Beta
Πολλοί ρωτούν αν έχουν κατάθλιψη ή θλίψη. Ωστόσο, δεν μετράει η ένταση αλλά η διάρκεια και η λειτουργικότητα. Μάλιστα, το MedlinePlus το λέει καθαρά: η κατάθλιψη ξεπερνά το να νιώθεις λυπημένος ή ευερέθιστος για λίγες μέρες. Επομένως, δες τα κριτήρια αντί να μαντεύεις.
Ίσως σε ενδιαφέρουν
Κατάθλιψη ή θλίψη: η ουσιαστική διαφορά
Ας το ξεκαθαρίσουμε χωρίς περιστροφές. Η θλίψη αποτελεί φυσική αντίδραση σε κάτι οδυνηρό. Έρχεται, κρατά για λίγο και υποχωρεί. Αντίθετα, η κατάθλιψη αποτελεί σοβαρή διαταραχή της διάθεσης. Μάλιστα, επηρεάζει το πώς σκέφτεσαι, πώς νιώθεις και πώς περνάς την ημέρα σου. Έτσι, χάνεις τον ύπνο σου, την όρεξή σου ή τον ρυθμό στη δουλειά. Ωστόσο, ένα σημείο ξαφνιάζει πολλούς: ίσως δεν ξέρεις καν γιατί νιώθεις έτσι.
Το κριτήριο των δύο εβδομάδων
Εδώ έχουμε το πιο χρήσιμο εργαλείο. Για διάγνωση κατάθλιψης, τα συμπτώματα κρατούν τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Επιπλέον, σε συνοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα. Μάλιστα, ένα από τα δύο βασικά πρέπει να υπάρχει: πεσμένη διάθεση ή απώλεια ενδιαφέροντος για τα περισσότερα πράγματα. Επομένως, μια κακή εβδομάδα μετά από άσχημα νέα δεν συνιστά κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη δεν μοιάζει πάντα με θλίψη
Αυτό το κομμάτι το χάνουν οι περισσότεροι. Η κατάθλιψη δεν δείχνει ίδια σε όλους. Αρχικά, τα παιδιά φαίνονται πιο ευερέθιστα παρά λυπημένα. Έπειτα, οι έφηβοι αντιδρούν έντονα ή θέλουν διαρκώς ύπνο. Ταυτόχρονα, οι άντρες δείχνουν συχνά θυμό και ευερεθιστότητα αντί για θλίψη. Επιπλέον, στους μεγαλύτερους τα σημάδια περνούν πιο εύκολα απαρατήρητα. Έτσι, όποιος ψάχνει μόνο δάκρυα χάνει τη μισή εικόνα.
Όταν κρατά χρόνια: η επίμονη μορφή
Υπάρχει και μια μορφή που περνά για χαρακτήρας. Οι γιατροί την ονομάζουν επίμονη καταθλιπτική διαταραχή ή δυσθυμία. Μάλιστα, τα συμπτώματα εδώ δείχνουν ηπιότερα. Ωστόσο, κρατούν πολύ περισσότερο, συνήθως τουλάχιστον δύο χρόνια. Επομένως, πολλοί σκέφτονται «έτσι είμαι εγώ» και δεν ζητούν ποτέ βοήθεια. Έτσι, αν νιώθεις χρόνια πεσμένος χωρίς σαφή αιτία, αξίζει μια αξιολόγηση από ειδικό.
Τα συμπτώματα που μετρούν
Το MedlinePlus απαριθμεί συγκεκριμένα σημάδια. Αρχικά, θλίψη ή αίσθημα κενού και απώλεια ενδιαφέροντος για ό,τι αγαπούσες. Έπειτα, αλλαγές στον ύπνο και στην όρεξη προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Ταυτόχρονα, έντονη κόπωση, απελπισία, ενοχή ή άγχος. Επιπλέον, πονοκέφαλοι, κράμπες και πεπτικά ενοχλήματα χωρίς σαφή αιτία. Μάλιστα, μετρούν και η απομόνωση από φίλους και η αυξημένη χρήση αλκοόλ ή ουσιών. Τέλος, οι σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας θέλουν άμεση αντίδραση.
Γιατί ο γιατρός θα ζητήσει εξετάσεις
Πολλοί απορούν με αυτό το βήμα. Ωστόσο, έχει πολύ σοβαρό λόγο. Ορισμένες παθήσεις και φάρμακα δίνουν συμπτώματα που μοιάζουν με κατάθλιψη. Μάλιστα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς και κάποιες ιώσεις μπαίνουν σε αυτή τη λίστα. Επομένως, ο γιατρός παίρνει ιστορικό, κάνει κλινική εξέταση και ζητά εργαστηριακό έλεγχο. Έπειτα, ακολουθεί η ψυχολογική αξιολόγηση.
Πότε ζητάς βοήθεια
Η απάντηση είναι απλούστερη απ’ όσο νομίζεις. Αν τα συμπτώματα κρατούν πάνω από δύο εβδομάδες και σου χαλούν την καθημερινότητα, μίλησε σε γιατρό. Επιπλέον, μη περιμένεις να «περάσει μόνο του». Ωστόσο, αν σκέφτεσαι να βλάψεις τον εαυτό σου, ζήτα βοήθεια τώρα. Στην Ελλάδα καλείς το 1018 ή το 10306, ενώ για παιδιά και εφήβους υπάρχει το 1056. Σε άμεσο κίνδυνο, καλείς το 112. Δες επίσης τι ισχύει για την περιστασιακή κατάθλιψη.
Συμπερασματικά, η διάκριση κατάθλιψη ή θλίψη δεν έχει σχέση με το πόσο «δικαιολογημένος» νιώθεις. Ωστόσο, έχει σχέση με τη διάρκεια και με το πόσο σε εμποδίζει. Επιπλέον, η άσκηση, ο σταθερός ύπνος και η διαχείριση του στρες ωφελούν μακροπρόθεσμα την ψυχική υγεία. Ωστόσο, τις περισσότερες περιπτώσεις κατάθλιψης κανείς δεν τις προλαμβάνει. Επομένως, μέτρα εβδομάδες και λειτουργικότητα, όχι δικαιολογίες.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχολογική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία από ειδικό. Δεν αποτελεί διάγνωση. Για κάθε ζήτημα ψυχικής υγείας απευθύνσου σε επαγγελματία υγείας.
