Beta
Η ακράτεια δεν αφορά μόνο τους ηλικιωμένους. Είναι η απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης, ένα πολύ κοινό πρόβλημα. Ωστόσο, πολλοί το κρύβουν από ντροπή. Μάλιστα, αυτό δεν χρειάζεται καθόλου. Γι’ αυτό, ας δούμε τι είναι και πώς την αντιμετωπίζεις, γιατί όντως καλυτερεύει.
Ίσως σε ενδιαφέρουν
Τι είναι η ακράτεια
Ας το εξηγήσουμε απλά. Η ακράτεια σημαίνει ότι χάνεις τον έλεγχο της κύστης. Έτσι, τα ούρα φεύγουν χωρίς να το θέλεις. Επιπλέον, το πρόβλημα κυμαίνεται από μικρή διαρροή έως έντονη ενόχληση. Δηλαδή, δεν είναι φυσιολογικό «κομμάτι των γηρατειών». Μάλιστα, επηρεάζει τη διάθεση και την κοινωνική ζωή. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν είσαι μόνος. Επιπλέον, με τη σωστή βοήθεια, τα πράγματα βελτιώνονται αισθητά. Γι’ αυτό, μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια.
Οι τύποι ακράτειας
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ακράτειας. Αρχικά, η ακράτεια από προσπάθεια: διαρροή στο βήχα, το φτέρνισμα ή το σήκωμα βάρους. Επιπλέον, η επιτακτική ακράτεια: ξαφνική, έντονη ανάγκη και διαρροή πριν προλάβεις. Ταυτόχρονα, η ακράτεια από υπερπλήρωση: η κύστη δεν αδειάζει καλά. Μάλιστα, αυτή αφορά πιο συχνά τους άντρες. Επίσης, η λειτουργική ακράτεια: ένα σωματικό εμπόδιο σε δυσκολεύει να προλάβεις. Επιπλέον, πολλοί έχουν συνδυασμό δύο τύπων μαζί. Έτσι, ο τύπος καθορίζει και τη σωστή αντιμετώπιση.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Κάποιοι κινδυνεύουν περισσότερο. Πρώτα, οι γυναίκες, ειδικά μετά από εγκυμοσύνη, τοκετό ή εμμηνόπαυση. Επιπλέον, η μεγαλύτερη ηλικία, καθώς οι μύες αδυνατίζουν. Ταυτόχρονα, οι άντρες με προβλήματα προστάτη. Μάλιστα, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η χρόνια δυσκοιλιότητα προσθέτουν κίνδυνο. Επίσης, το κάπνισμα επιβαρύνει την κύστη. Έτσι, όσο περισσότεροι παράγοντες, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος.
Ασκήσεις Kegel και εκπαίδευση κύστης
Η καλή είδηση; Οι ασκήσεις βοηθούν πολύ. Αρχικά, οι ασκήσεις Kegel δυναμώνουν το πυελικό έδαφος. Έτσι, οι μύες συγκρατούν καλύτερα τα ούρα. Μάλιστα, πολλές γυναίκες ανακτούν τον έλεγχο μόνο με αυτές. Επιπλέον, ακόμη κι όσοι δεν έχουν σύμπτωμα κερδίζουν από αυτές τις ασκήσεις. Ταυτόχρονα, η εκπαίδευση της κύστης βοηθά επίσης. Δηλαδή, πηγαίνεις τουαλέτα με πρόγραμμα και αυξάνεις σταδιακά τα διαστήματα. Επίσης, ένα ημερολόγιο κύστης δείχνει τα μοτίβα σου. Έτσι, χτίζεις έλεγχο βήμα βήμα.
Συνήθειες που βοηθούν
Μερικές συνήθειες κάνουν διαφορά. Αρχικά, πίνε τη σωστή ποσότητα υγρών στη σωστή ώρα. Ωστόσο, μην κόβεις δραστικά τα υγρά, γιατί αυτό επιδεινώνει τα συμπτώματα. Επιπλέον, κράτα ένα υγιές βάρος και κινήσου τακτικά. Ταυτόχρονα, απόφυγε τη δυσκοιλιότητα με φυτικές ίνες. Μάλιστα, ο περιορισμός καφεΐνης και αλκοόλ βοηθά την κύστη. Επίσης, το κόψιμο του καπνίσματος προστατεύει. Έτσι, μικρές αλλαγές φέρνουν μεγάλη ανακούφιση.
Ιατρικές λύσεις
Αν αυτά δεν φτάνουν, υπάρχουν κι άλλες λύσεις. Αρχικά, ο γιατρός ίσως δώσει φάρμακα που χαλαρώνουν την κύστη. Επιπλέον, ειδικές συσκευές στηρίζουν την περιοχή. Ταυτόχρονα, σε κάποιες περιπτώσεις βοηθά ο ηλεκτρικός νευρικός ερεθισμός. Μάλιστα, στους άντρες, κάποια φάρμακα βελτιώνουν τη ροή των ούρων. Επίσης, το χειρουργείο παραμένει επιλογή για σοβαρές μορφές. Ωστόσο, ο γιατρός επιλέγει τη λύση με βάση τον τύπο σου. Γι’ αυτό, η σωστή διάγνωση είναι το πρώτο βήμα.
Πότε να δεις γιατρό
Ποτέ μη μένεις μόνος με το πρόβλημα. Αρχικά, μίλα στον γιατρό, ακόμη κι αν νιώθεις αμηχανία. Μάλιστα, οι γιατροί βλέπουν τέτοια περιστατικά καθημερινά. Επιπλέον, ζήτα βοήθεια αν η ακράτεια επηρεάζει την καθημερινότητά σου. Ταυτόχρονα, δες γιατρό αν εμφανιστούν πόνος, αίμα ή λοίμωξη. Αν σε ενδιαφέρει και η υγεία στην εμμηνόπαυση, δες τον οδηγό μας για την ξηρότητα του κόλπου. Έτσι, φροντίζεις όλη την πυελική σου υγεία.
Συμπερασματικά, η ακράτεια είναι συχνή και, κυρίως, θεραπεύσιμη. Έτσι, με ασκήσεις, σωστές συνήθειες και ιατρική βοήθεια, ανακτάς τον έλεγχο. Μάλιστα, εκατομμύρια άνθρωποι ζουν άνετα αφού ζητήσουν βοήθεια. Τέλος, μη νιώθεις ντροπή· το πρώτο βήμα είναι μια απλή κουβέντα με τον γιατρό.
Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά τη συμβουλή γιατρού. Αν η ακράτεια σε ενοχλεί ή επιμένει, ζήτησε ιατρική εκτίμηση.
