Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών και παίζουν ζωτικό ρόλο σε πολλές από τις διαδικασίες του σώματός μας, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης και συντήρησης των εγκεφαλικών κυττάρων μας. Καθώς μεγαλώνουμε, τα εγκεφαλικά μας κύτταρα αρχίζουν να φθείρονται και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της γνωστικής λειτουργίας.
Τα αμινοξέα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του εγκεφάλου μας καθώς γερνάμε, μειώνοντας τον ρυθμό κυτταρικού θανάτου και προάγοντας την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο και στη μείωση της φλεγμονής.
Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετά αμινοξέα είναι να τρώτε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα, αλλά είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχήμα συμπληρωμάτων.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
