Αδιαφόρησε για όποιον δεν σε σέβεται

Αδιαφόρησε για όποιον δεν σε σέβεται — ακούγεται σκληρό, όμως συχνά είναι καθαρή πράξη αυτοσεβασμού. Καταρχάς, ο σεβασμός στηρίζει κάθε ουσιαστική σχέση και λειτουργεί αμοιβαία. Ωστόσο, όταν κάποιος σε υποτιμά ξανά και ξανά, η ενέργεια που του δίνεις γυρίζει εναντίον σου. Μάλιστα, όσο πιο πολύ επιμένεις, τόσο πιο άδειος νιώθεις. Παρακάτω, λοιπόν, θα δεις γιατί αξίζει να προστατεύσεις τον εαυτό σου, χωρίς ενοχές. Επίσης, θα μάθεις να ξεχωρίζεις την υγιή σχέση από την τοξική.

Τι σημαίνει πραγματικά ο αυτοσεβασμός

Πρώτα απ’ όλα, ο αυτοσεβασμός δείχνει πόση αξία δίνεις στον εαυτό σου. Επιπλέον, δεν τον ορίζουν οι άλλοι. Μάλιστα, θέτει τον πήχη για το πώς περιμένεις να σε αντιμετωπίζουν. Έτσι, όταν εκτιμάς τον εαυτό σου, αναγνωρίζεις πιο εύκολα την ασέβεια και βάζεις όρια. Αντίθετα, χωρίς αυτοσεβασμό, αφήνεις εύκολα τους άλλους να σε πληγώνουν. Ακόμη, σου δίνει το θάρρος να πεις «όχι» χωρίς φόβο. Τέλος, σε βοηθά να επιλέγεις καλύτερες παρέες.

Ίσως σε ενδιαφέρουν

Η χειραγώγηση στη φιλία: σημάδια και πώς να τη διαχειριστείςΝιώθεις άσχημος; Γιατί το μυαλό σε ξεγελά (και τι βοηθά)Το να φεύγουμε από μία σχέση που δε λειτουργεί πλέον είναι σεβασμός προς στον εαυτό μας

Σημάδια ασέβειας που δεν πρέπει να αγνοείς

Μερικές φορές, η ασέβεια κρύβει το πρόσωπό της πίσω από «μικρά» πράγματα. Για παράδειγμα, κάποιος αγνοεί συστηματικά τα λόγια και τα συναισθήματά σου. Επίσης, σε κοροϊδεύει ή σε κριτικάρει μπροστά σε άλλους. Ακόμη, ακυρώνει τις ανάγκες σου και βάζει πάντα τον εαυτό του πρώτο. Επιπλέον, σε κάνει να νιώθεις ενοχές για πράγματα που δεν έκανες. Μάλιστα, φεύγεις συχνά στεναχωρημένος μετά την παρέα του. Δηλαδή, μέτρα το συνολικό μοτίβο, όχι μόνο ένα περιστατικό. Έτσι, αν αναγνωρίζεις πολλά μαζί, ίσως ήρθε η ώρα να βάλεις όρια.

Το κρυφό κόστος της φροντίδας σε λάθος ανθρώπους

Όταν επενδύεις συναισθηματικά σε κάποιον που σε αγνοεί, χάνεις δυνάμεις. Ακόμη, η συνεχής παραμέληση, η κριτική και η χειραγώγηση χτυπούν την αυτοεκτίμησή σου. Σιγά σιγά, ίσως αρχίσεις να πιστεύεις ότι φταις εσύ. Όμως δεν φταις εσύ. Πράγματι, η συνεχής υποτίμηση αφήνει ρωγμές στην αυτοπεποίθησή σου. Γι’ αυτό, μη σπαταλάς την ενέργειά σου σε σχέσεις που σε ρίχνουν. Επομένως, αδιαφόρησε για όποιον δεν σε σέβεται όσο επιμένει στην ασέβεια. Αν αναγνωρίζεις σημάδια ελέγχου, δες και το άρθρο μας για τη χειραγώγηση στη φιλία.

Αδιαφόρησε για όποιον δεν σε σέβεται: πρακτικά βήματα

Η αποστασιοποίηση θέλει χρόνο, ειδικά αν το άτομο είναι κοντά σου. Ωστόσο, το κάνεις για τη δική σου ηρεμία. Ακολούθησε λοιπόν μερικά απλά βήματα:

• Αρχικά, βάλε ξεκάθαρα όρια: πες τι θεωρείς σεβασμό και τι ασέβεια.
• Έπειτα, κράτα τη στάση σου: αν κάποιος περάσει το όριο, μίλα ήρεμα αλλά σταθερά.
• Στη συνέχεια, μείωσε την επαφή: αν η ασέβεια δεν σταματά, απομακρύνσου σταδιακά.
• Τέλος, ζήτα στήριξη: μίλα με φίλους, οικογένεια ή έναν επαγγελματία.

Επίσης, κράτα σημειώσεις για τα περιστατικά ασέβειας, ώστε να βλέπεις καθαρά το μοτίβο. Έτσι, ανακτάς τον έλεγχο χωρίς δράματα και τύψεις.

Πότε να ζητήσεις βοήθεια

Μερικές φορές, η επαναλαμβανόμενη ασέβεια αφήνει βαθιά σημάδια. Για παράδειγμα, αν νιώθεις μόνιμα πεσμένος, αν χάνεις τον ύπνο σου ή αν αμφισβητείς συνεχώς την αξία σου, μίλα με έναν άνθρωπο δικό σου. Επιπλέον, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας βοηθά πραγματικά. Άλλωστε, το να ζητάς βοήθεια δείχνει δύναμη, όχι αδυναμία. Επίσης, δεν είσαι υποχρεωμένος να τα κάνεις όλα μόνος σου. Δες και τις πληροφορίες του Mind για την αυτοεκτίμηση.

Συχνές ερωτήσεις

Είναι εγωιστικό να βάζω όρια; Όχι. Αντιθέτως, τα όρια προστατεύουν την ψυχική σου υγεία και δεν σε κάνουν κακό άνθρωπο.

Πρέπει να κόψω εντελώς τον άλλον; Όχι απαραίτητα. Πρώτα δοκίμασε όρια και ειλικρινή συζήτηση. Δηλαδή, η απομάκρυνση μένει το τελευταίο βήμα.

Πώς κρατάω δυνατό τον αυτοσεβασμό μου; Καταρχάς, περικύκλωσε τον εαυτό σου με ανθρώπους που σε εκτιμούν. Έπειτα, φρόντισε καθημερινά τον εαυτό σου με μικρές, καλές συνήθειες.

Συμπέρασμα

Συμπερασματικά, την αξία σου δεν την καθορίζουν οι άλλοι, αλλά εσύ ο ίδιος. Γι’ αυτό, μη χαμηλώνεις τα στάνταρ σου για όποιον σε υποτιμά. Αντίθετα, κράτα κοντά ανθρώπους που σε εκτιμούν και σε στηρίζουν. Θυμήσου επίσης το βασικό: αδιαφόρησε για όποιον δεν σε σέβεται και δώσε χώρο σε όσους πραγματικά σε νοιάζονται. Άλλωστε, αξίζεις ανθρώπους που σε ανεβάζουν. Τελικά, η ηρεμία σου αξίζει περισσότερο από κάθε τοξική σχέση.