Το άγχος είναι ένας από τους κορυφαίους κινδύνους για την υγεία. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν την κατάσταση καλύτερα από άλλους. Ακολουθούν μερικές τεχνικές για τη μείωση του στρες και χαλάρωσης:
-Κοιμηθείτε αρκετά
-Διαλογιστείτε τακτικά
-Εγκαταλείψτε το πρόχειρο φαγητό
-Υιοθετήστε ένα κατοικίδιο ζώο
-Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικούς ανθρώπους
-Περιορίστε την έκθεσή σας σε χημικές ουσίες
-Απολαύστε τον εαυτό σας
-Ασκηθείτε τακτικά όπως τέντωμα, αεροβική κ.λπ.
-Πάρτε τις βιταμίνες σας
Θα πρέπει να μάθετε να ελέγχετε το άγχος πριν σας ελέγξει αυτό. Υπάρχουν επίσης φάρμακα διαθέσιμα για άτομα των οποίων τα επίπεδα άγχους είναι αρκετά μεγάλα για να επηρεάσουν την ικανότητά τους να λειτουργούν αποτελεσματικά. Ο γιατρός σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για σας, αλλά συνήθως συνταγογραφούνται για όχι περισσότερο από μερικούς μήνες, καθώς τα φάρμακα μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν παρενέργειες όπως υπνηλία και κάποια ναυτία.
Εκείνοι που φοβούνται τις παρενέργειες θα πρέπει να αναζητήσουν φυσική θεραπεία χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες που μπορούν να βρεθούν στα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Ενημερώνετε πάντα το γιατρό σας.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
Προτεινόμενα Άρθρα
Φόρτωση προτάσεων...
