Η ντομάτα είναι ένα φρούτο που συχνά συνδέεται με το να είναι υγιεινό και θρεπτικό. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι η ντομάτα είναι στην πραγματικότητα αρκετά παχυντική. Λοιπόν, η ντομάτα παχαίνει ή όχι;
Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζετε. Ενώ η ντομάτα περιέχει λίγη ζάχαρη, δεν είναι τόσο παχυντική όσο άλλα φρούτα όπως τα σταφύλια ή οι μπανάνες. Στην πραγματικότητα, μια μόνο ντομάτα περιέχει μόνο περίπου 2 γραμμάρια ζάχαρης.
Ωστόσο, από όπου η ντομάτα αντλεί τη παχυντική της φήμη είναι το γεγονός ότι χρησιμοποιείται συχνά σε επεξεργασμένα τρόφιμα. Για παράδειγμα, πολλά κέτσαπ και σάλτσες περιέχουν πολλή ζάχαρη και άλλα συστατικά που μπορεί να τα κάνουν αρκετά παχυντικά. Έτσι, εάν τρώτε πολλές επεξεργασμένες τροφές που περιέχουν ντομάτες, τότε μπορεί να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι φαντάζεστε.
Στο τέλος της ημέρας, η ντομάτα είναι ένα υγιεινό φρούτο που μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, εάν τρώτε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν ντομάτες, ίσως θελήσετε να μειώσετε την πρόσληψη για να αποφύγετε την κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
