Τα συμπληρώματα διατροφής γίνονται όλο και πιο δημοφιλή, ειδικά για όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία των ηλικιωμένων. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, το σώμα τους μπορεί να γίνει πιο επιρρεπές σε ορισμένες καταστάσεις υγείας και τα συμπληρώματα μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη για να βοηθήσουν στη διαχείριση των διαφόρων επιπτώσεων της γήρανσης. Συγκεκριμένα, ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι ωφέλιμα όταν πρόκειται για αντιγήρανση.
Η αντιγήρανση είναι η διαδικασία επιβράδυνσης ή αντιστροφής των επιπτώσεων της γήρανσης. Συνήθως περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές, φυσική κατάσταση και συμπληρώματα διατροφής. Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν σημαντικό μέρος ενός αντιγηραντικού σχήματος, επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ορισμένων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.
Ορισμένες βιταμίνες, μέταλλα και βότανα έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αντιγηραντικά οφέλη. Η βιταμίνη C, για παράδειγμα, βοηθά στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία και τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες. Η βιταμίνη Ε βοηθά στην πρόληψη της οξειδωτικής βλάβης στο δέρμα και μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν επίσης στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να συμβάλει στη διαδικασία γήρανσης. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των σημαδιών γήρανσης, όπως οι ρυτίδες, οι κηλίδες γήρανσης και η χαλάρωση του δέρματος, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του δέρματος.
Εκτός από βιταμίνες και μέταλλα, ορισμένα φυτικά συμπληρώματα μπορεί επίσης να έχουν αντιγηραντικά οφέλη. Το Ginkgo biloba, το πράσινο τσάι και η ρεσβερατρόλη πιστεύεται ότι προάγουν τη μακροζωία και το υγιές δέρμα και έχουν μελετηθεί για τις πιθανές αντιγηραντικές τους επιδράσεις.
Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν σημαντικό μέρος οποιουδήποτε σχήματος αντιγήρανσης και μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων που μπορεί να μην είναι διαθέσιμα μόνο μέσω της διατροφής. Επιπλέον, ορισμένα φυτικά συμπληρώματα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των σημαδιών γήρανσης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να καθορίσετε τα καλύτερα συμπληρώματα και δόσεις για τις ανάγκες ενός ατόμου.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
