Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων μπορεί να είναι μια σοβαρή ανησυχία για την υγεία και αν ψάχνετε για φυσικούς τρόπους για να τα μειώσετε, τα βότανα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Τα βότανα είναι φαρμακευτικά φυτά που είναι γνωστά για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες και πολλά έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων.
Υπάρχουν πολλά βότανα που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Το σκόρδο, για παράδειγμα, είναι ένα απίστευτα ισχυρό βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Μελέτες έχουν δείξει ότι το σκόρδο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ολικής και LDL (κακής) χοληστερόλης, ενώ αυξάνει τα επίπεδα HDL (καλής) χοληστερόλης.
Το τζίντζερ είναι ένα άλλο ισχυρό βότανο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ολικής και LDL χοληστερόλης, ενώ αυξάνει τα επίπεδα HDL. Επιπλέον, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, καθιστώντας το ένα ισχυρό εργαλείο για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ο κουρκουμάς είναι ένα δημοφιλές ινδικό μπαχαρικό που είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από το οξειδωτικό στρες και στη μείωση της φλεγμονής, που και οι δύο σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Άλλα βότανα που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων περιλαμβάνουν το τριγωνάκι, το πράσινο τσάι και την κανέλα. Το Fenugreek έχει βρεθεί ότι μειώνει τα επίπεδα ολικής και LDL χοληστερόλης, καθώς και τα τριγλυκερίδια. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να προστατεύσουν από το οξειδωτικό στρες. Τέλος, έχει βρεθεί ότι η κανέλα μειώνει τα επίπεδα ολικής και LDL χοληστερόλης, ενώ αυξάνει τα επίπεδα HDL.
Τα βότανα μπορούν να καταναλωθούν ολόκληρα, σε μορφή συμπληρώματος ή ως μέρος τσαγιού. Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε βότανα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή για εσάς. Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα βότανα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο των συνταγογραφούμενων φαρμάκων και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως συμπλήρωμα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
