Πώς οι μπανάνες μπορούν να «κάψουν» το λίπος στην κοιλιά

Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες είναι γεμάτες με κάλιο και μαγνήσιο – δύο βασικά μέταλλα που βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Γνωρίζατε όμως ότι αυτά τα ίδια μέταλλα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο «κάψιμο» του λίπους της κοιλιάς;

Όσον αφορά την καύση του λίπους της κοιλιάς, όλα έχουν να κάνουν με τη δύναμη της θερμογένεσης – τη διαδικασία παραγωγής θερμότητας στο σώμα. Και το κάλιο και το μαγνήσιο είναι δύο βασικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ενεργοποίηση της θερμογένεσης.

Σε μια μελέτη, οι άνθρωποι που κατανάλωναν μια διατροφή πλούσια σε κάλιο κατάφεραν να μειώσουν το μέγεθος της μέσης τους κατά μέσο όρο 2 ίντσες μέσα σε μόλις 6 εβδομάδες!

Και σε μια άλλη μελέτη, τα συμπληρώματα μαγνησίου φάνηκε ότι μειώνουν σημαντικά το ποσοστό σωματικού λίπους, την περίμετρο της μέσης και την περιφέρεια του ισχίου.

Έτσι, αν θέλετε να κάψετε λίγο επιπλέον λίπος στην κοιλιά, φροντίστε να συμπεριλάβετε πολλές μπανάνες στη διατροφή σας!