Ο Joseph Pilates θέλησε να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης του ανθρώπινου σώματος που να αποσκοπεί και στην ενίσχυση του οργανισμού. Συνδύασε, λοιπόν, την άσκηση με την πνευματική συγκέντρωση αλλά και τη ρύθμιση της αναπνοής ώστε να είναι πιο αποτελεσματική.
Πηγή-Συνέχεια άρθρου: https://www.vita.gr/2021/09/04/body-mind/pilates-ta-kryfa-tou-ofeli/?fbclid=IwAR1wXSBmgwV7zbYtB2uFKx-RkYhkCvnT1VTBx3x5upKbaio6Plmu9m0GauQ