Η online ψυχοθεραπεία έχει εκτοξευθεί τα τελευταία χρόνια και αλλάζει ριζικά τον τρόπο που ζητάμε βοήθεια! Πολλοί όμως αναρωτιούνται αν χάνεται κάτι πολύτιμο σε σχέση με τη διά ζώσης συνεδρία. Επιπλέον, η καθημερινότητα γεμάτη υποχρεώσεις σε αναγκάζει να σκέφτεσαι πρακτικά: χρόνος, μετακινήσεις, κούραση. Από την άλλη, ίσως νιώθεις ότι η φυσική παρουσία δημιουργεί μια βαθύτερη σύνδεση. Σε αυτό το κείμενο θα δεις ξεκάθαρα τα βασικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα κάθε μορφής, ώστε να επιλέξεις συνειδητά αυτό που πραγματικά σε εξυπηρετεί!
Online ψυχοθεραπεία: ευελιξία και άνεση
Η online ψυχοθεραπεία σου επιτρέπει να συνδεθείς με τον θεραπευτή από τον καναπέ σου, χωρίς μετακίνηση και χάσιμο χρόνου. Επομένως ταιριάζει ιδανικά σε πολυάσχολους επαγγελματίες, γονείς ή άτομα που ζουν στην επαρχία. Επίσης βοηθά όσους δυσκολεύονται να βγουν από το σπίτι λόγω άγχους ή κινητικών δυσκολιών. Παράλληλα, πολλοί νιώθουν πιο άνετα να ανοίξουν δύσκολα θέματα μέσα από οθόνη, ειδικά στην αρχή. Ωστόσο χρειάζεται σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο και έναν ήσυχο χώρο.
Πότε σε εξυπηρετεί καλύτερα
- Όταν ο χρόνος σου είναι περιορισμένος.
- Όταν ζεις μακριά από εξειδικευμένους επαγγελματίες.
- Όταν προτιμάς οικείο, προσωπικό χώρο για δύσκολες συζητήσεις.
Διά ζώσης ψυχοθεραπεία: βάθος σχέσης και τελετουργία
Η διά ζώσης ψυχοθεραπεία αξιοποιεί πλήρως τη γλώσσα του σώματος, τις σιωπές και την ατμόσφαιρα του χώρου. Έτσι, πολλοί νιώθουν ότι «βυθίζονται» πιο εύκολα στη διαδικασία. Επιπλέον, το πήγαινε-έλα στο γραφείο λειτουργεί σαν μικρή τελετουργία που σε βοηθά να αποστασιοποιηθείς από την καθημερινότητα. Ωστόσο απαιτεί χρόνο, μετακίνηση και μεγαλύτερη δέσμευση στο πρόγραμμα. Από την άλλη, για ορισμένους η φυσική παρουσία προσφέρει αυξημένο αίσθημα ασφάλειας, ειδικά σε πολύ έντονα συναισθήματα ή σε κρίσιμες φάσεις ζωής.
Πότε σε ωφελεί περισσότερο
- Όταν χρειάζεσαι έντονη αίσθηση «μαζί» στον ίδιο χώρο.
- Όταν δυσκολεύεσαι να βρεις ησυχία στο σπίτι.
- Όταν η τεχνολογία σου προκαλεί άγχος αντί για άνεση.
Online ψυχοθεραπεία ή διά ζώσης; Πώς θα αποφασίσεις
Αρχικά ρώτησε τον εαυτό σου τι σε δυσκολεύει περισσότερο: η μετακίνηση ή η έκθεση πρόσωπο με πρόσωπο. Στη συνέχεια σκέψου τον προϋπολογισμό, το διαθέσιμο χρόνο και την πρόσβαση σε κατάλληλους ειδικούς. Συνεπώς, η «σωστή» επιλογή δεν είναι ίδια για όλους. Μπορεί μάλιστα να αλλάζει με τον χρόνο. Μια πρακτική ιδέα είναι να ξεκινήσεις με online ψυχοθεραπεία για ευκολία και, εφόσον νιώσεις έτοιμος, να δοκιμάσεις και διά ζώσης συνεδρίες με τον ίδιο ή άλλον θεραπευτή.
Μικρό κριτήριο-κλειδί
Αν νιώθεις ότι με την εκάστοτε μορφή:
- ανοίγεσαι πιο εύκολα,
- δεσμεύεσαι πιο σταθερά,
- και βλέπεις ουσιαστική αλλαγή στην καθημερινότητά σου,
τότε βρίσκεσαι ήδη στο σωστό δρόμο – ανεξάρτητα από την οθόνη ή την καρέκλα!
Προτεινόμενα Άρθρα
Φόρτωση προτάσεων...
