Ξηρός βήχας τη νύχτα: αιτίες & απλές λύσεις

Ο ξηρός βήχας τη νύχτα μπορεί να μετατρέψει κάθε βράδυ σε πραγματικό βασανιστήριο! Ξυπνάς συνεχώς, δεν μπορείς να πάρεις ανάσα, ενώ το επόμενο πρωί νιώθεις εξουθενωμένος. Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις υπάρχει εξήγηση – και πολύ πρακτικές λύσεις! Παρόλο που ο βήχας προστατεύει τους αεραγωγούς σου, όταν γίνεται επίμονος και νυχτερινός, χρειάζεται προσοχή. Στη συνέχεια θα δεις ποιες αιτίες κρύβονται συχνότερα πίσω από τον ξηρό βήχα και τι μπορείς να κάνεις άμεσα.

Ξηρός βήχας τη νύχτα: οι συχνότερες αιτίες

Ο ξηρός βήχας τη νύχτα συνδέεται συχνά με:

• Μεταρροή από τη μύτη (ρινίτιδα, ιγμορίτιδα): οι εκκρίσεις τρέχουν προς τον λαιμό όταν ξαπλώνεις.
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: το οξύ ανεβαίνει προς τον λαιμό και προκαλεί ερεθισμό.
• Άσθμα ή βρογχική υπεραντιδραστικότητα, ειδικά με βήχα που συνοδεύεται από συριγμό.
• Αλλεργίες σε σκόνη, ακάρεα, κατοικίδια ή γύρη.

Επιπλέον, ο ξηρός βήχας μπορεί να εμφανιστεί μετά από λοίμωξη, κάπνισμα ή χρήση ορισμένων φαρμάκων (π.χ. για την πίεση). Αν διαρκεί πάνω από τρεις εβδομάδες, χρειάζεσαι ιατρική εκτίμηση.

Πρακτικές λύσεις για να ηρεμήσει ο ξηρός βήχας τη νύχτα

Τι μπορείς να κάνεις άμεσα στο σπίτι

Αρχικά, σήκωσε ελαφρά το πάνω μέρος του σώματος με δύο μαξιλάρια. Έτσι μειώνεις την παλινδρόμηση και τη μεταρροή. Επίσης, διατήρησε καλό επίπεδο υγρασίας στον χώρο με υγραντήρα ή ένα μπολ με ζεστό νερό. Έπειτα, προτίμησε χλιαρά ροφήματα (όχι πολύ ζεστά), όπως νερό με μέλι και λεμόνι, που μαλακώνουν τον λαιμό. Από την άλλη, απέφυγε αλκοόλ, βαριά φαγητά και καφέ 2–3 ώρες πριν τον ύπνο, διότι επιδεινώνουν τον ερεθισμό.

Πώς να προλάβεις τα επόμενα επεισόδια

Για να μειώσεις μακροπρόθεσμα τον ξηρό βήχα τη νύχτα, φρόντισε:

• Τακτικό αερισμό και καθαριότητα υπνοδωματίου, ειδικά σε χαλιά και κουρτίνες.
• Πλύσιμο μαξιλαριών και σεντονιών σε υψηλή θερμοκρασία, ώστε να περιορίσεις τα ακάρεα.
• Διακοπή ή τουλάχιστον μείωση καπνίσματος.
• Έλεγχο βάρους και διατροφής, ιδιαίτερα αν έχεις συμπτώματα παλινδρόμησης.

Αν ο ξηρός βήχας τη νύχτα σχετίζεται με αλλεργίες ή άσθμα, ο γιατρός μπορεί να προτείνει ρινικά σπρέι, εισπνεόμενα ή αντιαλλεργικά φάρμακα.

Πότε ο ξηρός βήχας τη νύχτα θέλει άμεσα γιατρό

Υπάρχουν «κόκκινες σημαίες» που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσεις. Επικοινώνησε άμεσα με γιατρό ή νοσοκομείο αν ο ξηρός βήχας τη νύχτα συνοδεύεται από:

• δύσπνοια ή πόνο στο στήθος
• αίμα στα πτύελα
• υψηλό πυρετό ή έντονο ρίγος
• απότομη απώλεια βάρους ή έντονη κόπωση

Επιπλέον, αν το παιδί σου βήχει ξηρά, «γαβγίζει» ή δυσκολεύεται εμφανώς να αναπνεύσει, ζήτα επείγουσα ιατρική βοήθεια. Η έγκαιρη διάγνωση προλαμβάνει σοβαρές επιπλοκές.

Το επόμενο βήμα για ήσυχες νύχτες

Ο ξηρός βήχας τη νύχτα σπάνια εμφανίζεται τυχαία. Συνήθως κρύβει έναν ερεθισμένο λαιμό, μια αλλεργία ή πρόβλημα στο στομάχι και στους αεραγωγούς. Παρατήρησε τα συμπτώματά σου, εφάρμοσε τις απλές λύσεις και, αν ο βήχας επιμένει, κλείσε ραντεβού με τον γιατρό σου. Μοιράσου το άρθρο με όσους ξαγρυπνούν από βήχα – μπορεί να τους αλλάξει κυριολεκτικά τη νύχτα!