Ο κανόνας των 5 γευμάτων είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ισορροπημένης διατροφής, τόσο της δικής μας όσο και των παιδιών. Σύμφωνα με τον κανόνα αυτόν λοιπόν, ανάμεσα στα 3 κύρια γεύματα (πρωινό-μεσημεριανό-βραδινό), θα πρέπει να υπάρχουν 2 ενδιάμεσα μικρά γεύματα (δεκατιανό-απογευματινό), έτσι ώστε να διατηρείται σταθερό το σάκχαρο στο αίμα και αμείωτη η ενέργεια του οργανισμού.
Πηγή-Συνέχεια άρθρου: https://www.vita.gr/2021/07/06/diatrofi/eating-healthing/ygieina-snak-pou-tha-enthousiasoun-mikrous-kai-megalous/?fbclid=IwAR0qx6UD72H0Eo89RDURPRSYtm95QBSltp4dZBPaG73u7rKM1rb2pY_iuBQ
