Θες να μάθεις αν η Τεχνική 90-90-1 μπορεί πραγματικά να απογειώσει την εστίαση και την παραγωγικότητά σου ή αν πρόκειται απλά για άλλη μία… “νοητική δίαιτα” που θα ξεχάσεις στο τέλος της εβδομάδας; Ετοίμασα μια ειλικρινή, χιουμοριστική αλλά και ενθουσιώδη αξιολόγηση. Εδώ θα δεις τι αξίζει, τι απλά υπόσχεται και τι μπορείς να περιμένεις από αυτήν την τεχνική που κάνει τον γύρο του διαδικτύου!
Τι είναι η Τεχνική 90-90-1;
Αρχικά, η Τεχνική 90-90-1 ισχυρίζεται πως αν αφιερώσεις τα πρώτα 90 λεπτά της μέρας σου επί 90 μέρες σε έναν βασικό στόχο, θα μεταμορφώσεις τη ζωή σου. Επομένως, ακούγεται σαν την αναβάθμιση του κλασικού “δουλεύω με τους ρυθμούς μου”. Επιπλέον, υπόσχεται ότι θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις όλη αυτή την καθημερινή διάσπαση, που μας κάνει να ελέγχουμε τα e-mail μας πιο συχνά από ό,τι το ψυγείο!
Πώς λειτουργεί η Τεχνική 90-90-1;
- Ξυπνάς (κάτι που όλοι ελπίζουμε να γίνεται).
- Αποφεύγεις κινητά, social, τηγανητά, σκυλιά, πεθερές.
- Κάθεσαι και εργάζεσαι 90 λεπτά σε έναν ξεκάθαρο στόχο.
- Συνεχίζεις το ίδιο για 90 μέρες.
Απλό; Θεωρητικά, ναι!
Πλεονεκτήματα της Τεχνικής 90-90-1
Ας περάσουμε στα καλά νέα! Η Τεχνική 90-90-1 προσφέρει πραγματικά μερικά δυνατά χαρτιά.
Απόλυτη εστίαση (ή τουλάχιστον… καλή προσπάθεια)
Όταν αφιερώνεις τα πρώτα 90 λεπτά της μέρας σε κάτι σημαντικό, εκμεταλλεύεσαι το πιο “φρέσκο” κομμάτι του εγκεφάλου σου. Επίσης, βάζεις στην άκρη περισπασμούς και multitasking, που όλοι ξέρουμε πόσο “αποδοτικά” είναι (ειλικρινά, ποιος τα καταφέρνει;).
Συνέπεια και αυτοπειθαρχία
Επιπροσθέτως, η Τεχνική 90-90-1 λειτουργεί σαν μικρό bootcamp για το μυαλό. Με το που γράψεις “90 ημέρες”, οι πιθανότητες να το πάρεις στα σοβαρά αυξάνονται! Παράλληλα, σπάς την αναβλητικότητα σαν μπεζέδες το Πάσχα.
Ταχύτατη πρόοδος σε έναν μεγάλο στόχο
Εν τω μεταξύ, επειδή επικεντρώνεσαι ΜΟΝΟ σε έναν στόχο, βλέπεις πρόοδο γρηγορότερα. Ως εκ τούτου, το κίνητρο παραμένει στα ύψη και δεν πελαγώνεις από λίστες που θυμίζουν τηλεφωνικό κατάλογο.
Μειονεκτήματα της Τεχνικής 90-90-1
Ωστόσο, δεν είναι όλα ρόδινα! Η Τεχνική 90-90-1 έχει και τα θεματάκια της…
Δεν είναι για νυχτοπούλια
Αν ξυπνάς μετά τις 10 (ή στις 11, χωρίς να κρίνω), το να “εκμεταλλευτείς τα πρώτα 90 λεπτά της ημέρας” ακούγεται σαν ανέκδοτο. Παρόλα αυτά, μπορείς να προσαρμόσεις τη μέθοδο, αλλά… το πρωινό boost χάνεται!
Απαιτεί μονομανιακή εστίαση
Για όσους λατρεύουν το multitasking, η τεχνική αυτή μοιάζει με βασανιστήριο. Επιπλέον, αν έχεις παιδιά, γάτες ή αφεντικό που νομίζει ότι τα e-mail του είναι επείγοντα στις 07:45, η εφαρμογή δυσκολεύει.
Το “ένα πράγμα τη φορά” δεν ταιριάζει σε όλους
Συνεπώς, αν η δουλειά σου απαιτεί ποικιλία ή έχεις πολλαπλούς στόχους, ίσως η Τεχνική 90-90-1 σε περιορίσει αντί να σε απογειώσει.
Η δική μου εμπειρία με την Τεχνική 90-90-1
Έπειτα από δύο εβδομάδες δοκιμής, ομολογώ πως η Τεχνική 90-90-1 με βοήθησε να ολοκληρώσω ένα project που ανέβαλα από το 2018. Επιπλέον, η αίσθηση ολοκλήρωσης κάθε πρωί είναι ανεκτίμητη! Ωστόσο, κάποια πρωινά το μυαλό μου αποφάσισε ότι θέλει να γίνει barista αντί για συγγραφέας. Εκεί, η αυτοπειθαρχία μπήκε σε δοκιμασία!
Συμπέρασμα: Αξίζει να δοκιμάσεις την Τεχνική 90-90-1;
Συνοψίζοντας, η Τεχνική 90-90-1 αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο για όσους θέλουν δομή, εστίαση και γρήγορη πρόοδο. Αν σου αρέσει η πρόκληση και μια δόση “στρατιωτικής” πειθαρχίας (με χιούμορ!), αξίζει να τη δοκιμάσεις. Ωστόσο, προσαρμόσου στις ανάγκες σου – και να θυμάσαι, ακόμη και αν δεν φτάσεις τις 90/90 μέρες, ένα καλό πρωινό focus ποτέ δεν πήγε χαμένο!
Τι λες, θα το τολμήσεις; Γράψε στα σχόλια την εμπειρία σου και κάνε share αν σε έπεισα να φτιάξεις καφέ στις 06:00!
Προτεινόμενα Άρθρα
Φόρτωση προτάσεων...
