Τι είναι η διαλειμματική νηστεία 16/8
Όπως υποθέτει κανείς απ’ το όνομά της, η δίαιτα αυτού του τύπου χαρακτηρίζεται από «διαλείμματα», δηλαδή μεγάλα διαστήματα αφαγίας μεταξύ γευμάτων. Η πιο διαδεδομένη εκδοχή είναι η «16/8», στην οποία πρέπει κανείς να καταναλώσει όλα τα γεύματά του μέσα σε ένα 8ωρο και να μείνει νηστικός για ένα 16ωρο (μαζί με τις ώρες του ύπνου, φυσικά). Στο 16ωρο… διάλειμμα, μπορεί να πιει νερό, ροφήματα ή καφέδες (αλλά χωρίς ζάχαρη και γάλα).
Πηγή-Συνέχεια άρθρου: https://www.mama365.gr/43812/dialeimmatikh-nhsteia-haneis-kila-eykola-alla-eina.html
