Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: 7 βασικά σημάδια

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών επηρεάζει περίπου 1 στις 10 γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, συχνά χωρίς να το γνωρίζουν. Παρόλα αυτά, τα σημάδια εμφανίζονται νωρίς και στέλνουν καθαρά μηνύματα! Αν τα αναγνωρίσεις εγκαίρως, προστατεύεις τη γονιμότητα, την καρδιά, το βάρος αλλά και την ψυχική σου υγεία. Σε αυτό το άρθρο θα δεις τα 7 πιο συχνά συμπτώματα, τι κρύβουν από πίσω και πότε χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση. Επιπλέον, θα βρεις πρακτικές καθημερινές κινήσεις που υποστηρίζουν τον οργανισμό σου, πάντα συμπληρωματικά στη συμβουλή του ειδικού.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: τα 7 βασικά σημάδια

Αρχικά, θυμήσου ότι καμία λίστα δεν αντικαθιστά την κλινική εξέταση. Ωστόσο, τα παρακάτω σημάδια εμφανίζονται πολύ συχνά σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και αξίζει να τα παρατηρήσεις προσεκτικά.

• Αραιή, ακανόνιστη ή απούσα περίοδος. Μπορεί να έχεις κύκλους πάνω από 35 ημέρες ή να χάνεις περιόδους.
• Έντονη τριχοφυΐα σε πρόσωπο και σώμα. Ειδικά σε πηγούνι, μουστάκι, στήθος ή κοιλιά.
• Επίμονη ακμή μετά την εφηβεία. Συχνά δεν ανταποκρίνεται εύκολα στις κλασικές θεραπείες.
• Αύξηση βάρους, κυρίως στην κοιλιά. Ακόμη κι αν δεν αλλάζεις ιδιαίτερα τη διατροφή σου.
• Λιπαρότητα μαλλιών και τριχόπτωση τύπου «ανδρικού» pattern. Τα μαλλιά λεπταίνουν στην κορυφή.
• Δυσκολία σύλληψης. Οφείλεται συχνά σε σπάνια ή ανύπαρκτη ωοθυλακιορρηξία.
• Κόπωση και μεταπτώσεις διάθεσης. Μπορεί να συνδέονται με ορμονική ανισορροπία και ινσουλινοαντίσταση.

Αν αναγνωρίζεις περισσότερα από ένα σημάδια, καλό είναι να κλείσεις ραντεβού με γυναικολόγο ή ενδοκρινολόγο. Εκείνος θα ζητήσει εξετάσεις αίματος και υπέρηχο, ώστε να επιβεβαιώσει ή να αποκλείσει το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και κίνδυνοι για την υγεία

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών δεν αφορά μόνο τη γονιμότητα. Συνδέεται επίσης με ινσουλινοαντίσταση, αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, υπέρταση και δυσλιπιδαιμία. Επιπλέον, πολλές γυναίκες αναφέρουν άγχος, καταθλιπτική διάθεση και μειωμένη αυτοπεποίθηση, καθώς τα συμπτώματα επηρεάζουν έντονα την εικόνα σώματος.

Μικρές καθημερινές κινήσεις που ανακουφίζουν

Αν και η θεραπεία καθορίζεται πάντα από τον γιατρό, εσύ μπορείς να υποστηρίξεις δυναμικά τον οργανισμό σου:

• Προτίμησε ισορροπημένη διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, με λαχανικά, όσπρια και καλές πρωτεΐνες.
• Επίλεξε τακτική ήπια άσκηση (περπάτημα, κολύμπι, pilates) τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.
• Φρόντισε τον ύπνο σου· η σταθερή ρουτίνα βοηθά τις ορμόνες να «ηρεμήσουν».
• Δούλεψε στη διαχείριση του στρες με αναπνοές, χαλάρωση ή ψυχοθεραπεία, αφού το χρόνιο στρες επιβαρύνει τις ορμονικές διαταραχές.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: πότε να πας άμεσα στον γιατρό

Πρέπει να ζητήσεις άμεσα ιατρική βοήθεια αν έχεις πολύ έντονη αιμορραγία, πόνο στην κοιλιά που σε ξυπνά τη νύχτα, ταχεία ανεξήγητη αύξηση βάρους ή σημάδια έντονης καταθλιπτικής διάθεσης. Επίσης, αν προσπαθείς για εγκυμοσύνη πάνω από έναν χρόνο χωρίς επιτυχία, χρειάζεσαι οργανωμένο έλεγχο. Τέλος, μοιράσου αυτό το άρθρο με φίλες και γυναίκες της οικογένειάς σου· η έγκαιρη γνώση σώζει υγεία και γονιμότητα!