Η θεραπεία άγχους σήμερα προσφέρει πολλές επιλογές και αυτό είναι υπέροχο, αλλά και μπερδεμένο! Πολλοί αναρωτιούνται αν χρειάζονται φάρμακα, αν αρκεί η ψυχοθεραπεία ή αν ο συνδυασμός είναι η καλύτερη λύση. Στις επόμενες παραγράφους θα δεις, με ξεκάθαρο και πρακτικό τρόπο, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Έτσι, θα πας στον ειδικό σου πιο ενημερωμένος και με σταθερό βήμα! —
Θεραπεία άγχους με φαρμακευτική αγωγή
Η φαρμακευτική θεραπεία άγχους περιλαμβάνει κυρίως αντικαταθλιπτικά (όπως SSRIs) και, πιο βραχυπρόθεσμα, ηρεμιστικά. Δρουν άμεσα πάνω στο νευρικό σύστημα και, συχνά, μειώνουν τα έντονα συμπτώματα μέσα σε εβδομάδες.
Πλεονεκτήματα φαρμακευτικής αγωγής
- Γρήγορη ανακούφιση όταν τα συμπτώματα είναι έντονα ή παραλυτικά.
- Σταθεροποίηση διάθεσης, ώστε να μπορέσεις στη συνέχεια να δουλέψεις σε ψυχοθεραπεία.
- Τεκμηριωμένη αποτελεσματικότητα σε πολλές αγχώδεις διαταραχές, σύμφωνα με διεθνείς οδηγίες.
- Χρήσιμη επιλογή όταν, για πρακτικούς λόγους, δεν μπορείς προσωρινά να ενταχθείς σε ψυχοθεραπεία.
- Πιθανές παρενέργειες (π.χ. γαστρεντερικά, σεξουαλική δυσλειτουργία, αύξηση βάρους) που απαιτούν στενή παρακολούθηση.
- Κίνδυνος εξάρτησης με ορισμένα ηρεμιστικά, αν χρησιμοποιηθούν χωρίς σχέδιο και όρια.
- Δεν αλλάζουν από μόνα τους βαθιές σκέψεις και μοτίβα συμπεριφοράς.
- Χρειάζεται τακτική επαφή με ψυχίατρο και αυστηρή τήρηση δοσολογίας.
- Μαθαίνεις εργαλεία που κρατούν μια ζωή: αναπλαισίωση σκέψεων, ρύθμιση συναισθήματος, δεξιότητες χαλάρωσης.
- Αντιμετωπίζεις ρίζες του άγχους, όχι μόνο τα συμπτώματα.
- Δεν έχει φαρμακευτικές παρενέργειες και προσαρμόζεται στις ανάγκες σου.
- Ενισχύει την αυτογνωσία και τη σχέση σου με τον εαυτό σου.
- Απαιτεί χρόνο και δέσμευση· τα αποτελέσματα έρχονται σταδιακά.
- Όταν το άγχος είναι ακραίο, ίσως δυσκολευτείς αρχικά να συγκεντρωθείς στη δουλειά της θεραπείας.
- Χρειάζεται πρόσβαση σε κατάλληλο ειδικό και, συχνά, οικονομικό προγραμματισμό.
Μειονεκτήματα και κίνδυνοι
—
Θεραπεία άγχους με ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπευτική θεραπεία άγχους βασίζεται σε επιστημονικές προσεγγίσεις, όπως η γνωσιακή–συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Εστιάζει στο πώς σκέφτεσαι, πώς αντιδράς στο στρες και πώς μπορείς να χτίσεις νέες δεξιότητες.
Πλεονεκτήματα ψυχοθεραπείας
Περιορισμοί ψυχοθεραπείας
—
Συνδυαστική θεραπεία άγχους: όταν τα δύο δουλεύουν μαζί
Σε μέτριες ή σοβαρές αγχώδεις διαταραχές, ο συνδυασμός φαρμάκων και ψυχοθεραπείας συχνά προσφέρει το καλύτερο αποτέλεσμα. Τα φάρμακα μειώνουν το «θόρυβο» του άγχους, ενώ η ψυχοθεραπεία χτίζει νέες, υγιείς συνήθειες σκέψης και δράσης. Έρευνες δείχνουν ότι ο συνδυασμός μειώνει υποτροπές, ιδίως όταν δεν διακόπτεται βιαστικά η φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, η απόφαση για τέτοια θεραπεία άγχους ανήκει πάντα στον ψυχίατρο, σε συνεργασία με εσένα. —
Πώς να επιλέξεις τη δική σου θεραπεία άγχους
Αρχικά, αξιολόγησε μαζί με ψυχίατρο και ψυχολόγο την ένταση των συμπτωμάτων και το ιστορικό σου. Στη συνέχεια, συζήτησε τι σε φοβίζει περισσότερο: οι παρενέργειες, η δέσμευση χρόνου ή κάτι άλλο. Επίσης, σκέψου τις προσωπικές σου αξίες. Θέλεις άμεση ανακούφιση, ή προτεραιοποιείς βαθιά, μακροπρόθεσμη αλλαγή; Συχνά, μια σταδιακή, εξατομικευμένη [θεραπεία άγχους](#) που συνδυάζει βήματα και από τις δύο πλευρές αποδεικνύεται η πιο ρεαλιστική λύση. Τέλος, θυμήσου: κανένα κείμενο δεν αντικαθιστά την προσωπική ιατρική συμβουλή. Μη διστάσεις να ρωτήσεις, να ζητήσεις διευκρινίσεις και να συμμετέχεις ενεργά στις αποφάσεις για την υγεία σου! —
Προτεινόμενα Άρθρα
Φόρτωση προτάσεων...
