Η Τεχνική 5λεπτου Διαλείμματος μπήκε δυναμικά στη ζωή μας, υπόσχεται άμεση ανάσα αναζωογόνησης και μετατρέπει το γραφείο σε spa… χωρίς πετσέτες και αρωματικά κεριά! Από την άλλη, η Τεχνική 25λεπτου Power Focus υπόσχεται να σε κάνει μηχανή παραγωγικότητας, πριν καλά-καλά χτυπήσει το επόμενο email-σειρήνα. Ποια όμως τεχνική αλλάζει το παιχνίδι; Ετοιμάσου για απολαυστική σύγκριση!
Η Τεχνική 5λεπτου Διαλείμματος: Αναζωογόνηση σε fast forward!
Η Τεχνική 5λεπτου Διαλείμματος βασίζεται στη φιλοσοφία “σταμάτα, πάρε ανάσα, νιώσε άνθρωπος”. Αρχικά, κάθε 25-30 λεπτά δουλειάς, κάνεις ένα mini break 5 λεπτών. Επίσης, γεμίζεις το μπουκάλι σου με νερό, κάνεις stretching ή… παίζεις με το κατοικίδιό σου.
Τα πλεονεκτήματα της Τεχνικής 5λεπτου Διαλείμματος
- Ενισχύεις τη συγκέντρωση επειδή αποτρέπεις το «κάψιμο».
- Επίσης, μειώνεις το άγχος και την ένταση.
- Παράλληλα, προσθέτεις fun στη ρουτίνα σου!
Τα μειονεκτήματα της Τεχνικής 5λεπτου Διαλείμματος
- Διακόπτεις τη ροή όταν βρίσκεις έμπνευση.
- Ενίοτε, χάνεις χρόνο με το scroll στο Instagram, ενώ «υποτίθεται» ξεκουράζεσαι.
Τεχνική 25λεπτου Power Focus: Το απόλυτο productivity hack!
Η Τεχνική 25λεπτου Power Focus (γνωστή και ως Pomodoro) σου ζητάει να «τα δώσεις όλα» για 25 λεπτά, χωρίς περισπασμούς. Έπειτα, ακολουθείς ένα διάλειμμα 5 λεπτών για να ξεφουσκώσεις σαν μπαλόνι μετά από παιδικό πάρτι.
Τα πλεονεκτήματα της Τεχνικής 25λεπτου Power Focus
- Εστιασμένη δουλειά, χωρίς χαμένες δυνάμεις.
- Επίσης, βλέπεις πρόοδο και ενθουσιάζεσαι!
- Παράλληλα, αποκτάς συνήθεια laser focus.
Τα μειονεκτήματα της Τεχνικής 25λεπτου Power Focus
- Κάποιες φορές δεν προλαβαίνει να ολοκληρωθεί μια μεγάλη εργασία.
- Επίσης, αν ξεχαστείς, το ρολόι σε «τιμωρεί»!
Ποια τεχνική κερδίζει το productivity challenge;
Τελικά, αν προτιμάς συχνά διαλείμματα για γέλια και mini reboot, η Τεχνική 5λεπτου Διαλείμματος σου ταιριάζει. Αν θες να απογειώσεις τη συγκέντρωση και να τελειώνεις γρήγορα, διάλεξε την Τεχνική 25λεπτου Power Focus. Επομένως, δοκίμασε και τις δύο και βρες το δικό σου productivity superpower! Μην ξεχάσεις να μοιραστείς το άρθρο αν σου άλλαξε τη μέρα!
