Η τεχνική αποφόρτισης μέσω τεχνητής αναπνοής βρίσκεται στην πρώτη γραμμή των σύγχρονων hacks κατά του στρες, όμως η τεχνική αποφόρτισης μέσω γρήγορου περιπάτου παραμένει το all-time classic για καθημερινή αναζωογόνηση. Αν ψάχνεις πρακτικές λύσεις για να πετάξεις το άγχος από πάνω σου, ετοιμάσου για μια αναλυτική, χιουμοριστική (και ελαφρώς… λαχανιασμένη) σύγκριση αυτών των δύο μεθόδων!
Τεχνική αποφόρτισης μέσω τεχνητής αναπνοής: Το “Κουμπί Επανεκκίνησης”
Η τεχνική αποφόρτισης μέσω τεχνητής αναπνοής βασίζεται σε συνειδητές, αργές και βαθιές αναπνοές που στέλνουν σήμα στον εγκέφαλο “χαλάρωσε, όλα καλά!” Επίσης, βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την άμεση ανακούφιση από το στρες.
Πλεονεκτήματα τεχνητής αναπνοής
- Μπορείς να την εφαρμόσεις παντού (εκτός αν είσαι στην ουρά για σουβλάκι – εκεί θα σε κοιτάνε περίεργα!)
- Επίσης, δεν απαιτεί εξοπλισμό ή προετοιμασία.
- Παράλληλα, προσφέρει αίσθηση ελέγχου στη στιγμή.
Μειονεκτήματα τεχνητής αναπνοής
- Από την άλλη, αν έχεις υπερβολικό άγχος, ίσως δυσκολευτείς να συγκεντρωθείς στην αναπνοή.
- Ενίοτε, χρειάζεται εξάσκηση για να πιάσει αμέσως τόπο.
Τεχνική αποφόρτισης μέσω γρήγορου περιπάτου: Η “Κινητή Απόδραση”
Η τεχνική αποφόρτισης μέσω γρήγορου περιπάτου προσφέρει διπλό όφελος, αφού συνδυάζει φυσική άσκηση και αλλαγή παραστάσεων. Επιπλέον, ο περίπατος αυξάνει τα επίπεδα ενδορφινών (τα φυσικά αντικαταθλιπτικά του οργανισμού).
Πλεονεκτήματα γρήγορου περιπάτου
- Συμβάλλει στη βελτίωση της σωματικής υγείας – bonus points!
- Επιπλέον, μπορείς να το κάνεις με παρέα ή podcast.
- Συνεπώς, μετατρέπει το στρες σε ενέργεια.
Μειονεκτήματα γρήγορου περιπάτου
- Παρόλα αυτά, αν βρέχει ή έχεις μόνο πέντε λεπτά, η λύση δεν είναι εύκολη.
- Επίσης, απαιτεί να σηκωθείς – και να φορέσεις παπούτσια!
Ποια τεχνική αποφόρτισης να διαλέξεις στη μάχη με το στρες;
Αν χρειάζεσαι άμεση, διακριτική δράση, η τεχνική αποφόρτισης μέσω τεχνητής αναπνοής είναι το ιδανικό hack. Αν όμως θέλεις all-inclusive αποφόρτιση με bonus βήματα στο fitness tracker, ο γρήγορος περίπατος σε κερδίζει. Επομένως, συνδύασέ τα και απογείωσε τη διάθεσή σου! Δοκίμασε και τις δύο, επίλεξε όποια σου ταιριάζει και μην ξεχάσεις να μοιραστείς τις εντυπώσεις σου!
