Η κακοσμία στόματος μπορεί να καταστρέψει μια ρομαντική στιγμή, μια επαγγελματική συνάντηση ή το πρώτο “γεια” σε καινούρια παρέα. Κι όμως, τις περισσότερες φορές διορθώνεται πιο εύκολα απ’ όσο νομίζεις! Σε αυτό το κείμενο θα δεις γιατί εμφανίζεται, τι κάνεις (άθελά σου) και την επιδεινώνεις, αλλά κυρίως 9 πρακτικά κόλπα για να κρατάς την αναπνοή σου φρέσκια, χωρίς να μασάς τσίχλα… για πάντα. —
Τι προκαλεί την κακοσμία στόματος;
Η κακοσμία στόματος συνήθως ξεκινά από βακτήρια που λατρεύουν τα υπολείμματα τροφών. Όσο περισσότερο “μπουφέ” βρίσκουν, τόσο πιο έντονη η μυρωδιά. Επιπλέον, η ξηροστομία, το κάπνισμα και ορισμένα φάρμακα μπορούν να την κάνουν χειρότερη.
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες
Συχνά φταίνε:
- σπάνιο βούρτσισμα ή λάθος τεχνική
- ξεχασμένη γλώσσα (εκεί κρύβεται μπόλικη δυσοσμία)
- πολλά γλυκά και επεξεργασμένα τρόφιμα
- αφυδάτωση και λίγο νερό μέσα στη μέρα
- παράλληλα, προβλήματα στα δόντια ή στα ούλα επιδεινώνουν την κατάσταση
- Βούρτσισε απαλά και τη γλώσσα.
- Χρησιμοποίησε νήμα καθημερινά, επειδή απομακρύνει ό,τι δεν φτάνει η βούρτσα.
- Επίλεξε στοματικό διάλυμα χωρίς υπερβολικό αλκοόλ, ώστε να μην ξηραίνει το στόμα.
- Πίνε νερό συχνά· ενυδατώνεις το στόμα και “ξεπλένεις” οσμές.
- Μάσησε μαϊντανό, δυόσμο ή ένα γαρύφαλλο μετά το φαγητό. Είναι φυσικά… αποσμητικά.
- Περιόρισε το κάπνισμα, διότι κολλά τη μυρωδιά σε δόντια, γλώσσα και ούλα.
- Μείωσε ζάχαρη και πολύ κρεμμύδι/σκόρδο όταν έχεις σημαντικό ραντεβού.
- Φρόντισε να τρως κανονικά γεύματα. Η ακραία δίαιτα και η πολύωρη νηστεία αλλάζουν την αναπνοή.
- Καθάριζε οδοντογλυφίδες, μασελάκια ή άλλα βοηθήματα σύμφωνα με τις οδηγίες του οδοντιάτρου.
—
Κακοσμία στόματος: καθημερινά κόλπα για φρεσκάδα
Αρχικά, βάλε στόχο βούρτσισμα δύο φορές τη μέρα για 2 λεπτά. Χρησιμοποίησε οδοντόκρεμα με φθόριο και μην ξεχνάς τα πίσω δόντια. Έπειτα, άλλαζε οδοντόβουρτσα κάθε 3 μήνες, γιατί οι τρίχες μαζεύουν μικρόβια και χάνουν την αποτελεσματικότητά τους.
Γρήγορα κόλπα on-the-go
Επιπλέον:
—
Πότε η κακοσμία στόματος θέλει γιατρό;
Αν η κακοσμία στόματος επιμένει πάνω από δύο εβδομάδες, παρότι προσέχεις σχολαστικά, ώρα για επαγγελματική βοήθεια. Ένας οδοντίατρος θα ελέγξει δόντια, ούλα και τυχόν φλεγμονές. Επίσης, σε κάποιες περιπτώσεις χρειάζεται και ιατρός, γιατί παθήσεις στο στομάχι, τον λαιμό ή το ιγμόρειο μπορεί να συμβάλλουν. Αν θέλεις, διάβασε περισσότερα για την [κακοσμία στόματος](https://www.mayoclinic.org). —
Φρεσάρισε την αναπνοή σου σήμερα!
Η κακοσμία στόματος δεν χρειάζεται πανικό, αλλά σύστημα. Με λίγες σταθερές συνήθειες, λίγο περισσότερο νερό και τακτικό οδοντιατρικό έλεγχο, μπορείς να νιώθεις άνετα να μιλήσεις… από πολύ κοντά! Δοκίμασε 1-2 από τα παραπάνω σήμερα κιόλας και γράψε σε φίλους τα δικά σου κόλπα – η φρέσκια αναπνοή αξίζει να γίνει viral!
