Σίγουρα θα έχεις ακούσει πολλές φορές πως οι υδατάνθρακες πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή σας εάν θέλεις να χάσεις βάρος. Κάτι τέτοιο φυσικά και δεν ισχύει, αφού οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι στη διατροφή σου.
Ωστόσο, όταν λέμε να καταναλώνεις υδατάνθρακες δεν εννοούμε επεξεργασμένες τροφές όπως κουλούρια ή γλυκά.
Πηγή-Συνέχεια άρθρου: https://www.star.gr/lifestyle/fitness/503692/theleis-na-xaseis-baros-oi-ydatanthrakes-poy-bohthane