Το ασβέστιο είναι απαραίτητο τόσο για ισχυρά οστά όσο και δόντια ενώ συμβάλλει και στην εύρυθμη λειτουργία των νεύρων και των μυών σας, ώστε να συστέλλονται και να χαλαρώνουν σωστά. Αν και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, υπάρχουν και πολλές μη γαλακτοκομικές τροφές.
Πηγή-Συνέχεια άρθρου: https://www.vita.gr/2021/11/05/diatrofi/asvestio-oi-kalyteres-piges-ektos-apo-to-gala/?fbclid=IwAR2QN0U2CT12kUt5BoQ5Qz6ynvLXhN8TjcimcFJZzxvcBY6dxM3d2d8QJck