Η φαγούρα στα πόδια μπορεί να σε τρελάνει, ειδικά όταν σε πιάνει ξαφνικά ή επιμένει για μέρες! Παρόλα αυτά, τις περισσότερες φορές κρύβει αντιμετωπίσιμες αιτίες, αρκεί να ξέρεις τι να κοιτάξεις και τι να αποφύγεις. Εδώ θα δεις με απλό τρόπο τι μπορεί να προκαλεί τον κνησμό, ποιες κινήσεις σε ανακουφίζουν άμεσα και –το πιο σημαντικό– πότε η κατάσταση θέλει γιατρό χωρίς αναβολή. Έτσι, δεν θα πανικοβάλλεσαι, αλλά ούτε θα αδιαφορείς όταν δεν πρέπει!
Τι προκαλεί φαγούρα στα πόδια;
Αρχικά, η φαγούρα στα πόδια συχνά οφείλεται σε τοπικούς, «αθώους» λόγους. Ξηροδερμία, συχνό ξύρισμα, ζεστά μπάνια, ιδρωμένα παπούτσια ή συνθετικές κάλτσες ερεθίζουν το δέρμα. Επιπλέον, αλλεργία σε απορρυπαντικό, κρέμα ή κάλτσες μπορεί να προκαλέσει κόκκινα σπυράκια και έντονο κνησμό. Πολύ συχνά, υπεύθυνοι είναι και οι μύκητες ποδιών (βουβωνική δερματοφυτία / tinea pedis). Ωστόσο, η φαγούρα στα πόδια κάποιες φορές προειδοποιεί για πιο βαθύ πρόβλημα. Φλεβική ανεπάρκεια και κιρσοί δημιουργούν αίσθημα βάρους, οίδημα και κνησμό. Επίσης, διαβήτης, νευροπάθειες, ηπατική ή νεφρική δυσλειτουργία, ακόμη και προβλήματα θυρεοειδούς, μπορεί να εκδηλωθούν με επίμονο κνησμό. Γι’ αυτό, όταν η ενόχληση δεν περνά, χρειάζεται ιατρική εκτίμηση.
Φαγούρα στα πόδια τη νύχτα: τι σημαίνει;
Πολλοί παρατηρούν ότι η φαγούρα στα πόδια χειροτερεύει τη νύχτα. Καθώς ξαπλώνεις, η κυκλοφορία του αίματος αλλάζει, ζεσταίνεται το δέρμα και, επειδή δεν αποσπάσαι, νιώθεις πιο έντονα κάθε ερέθισμα. Επίσης, η ξηροδερμία, το έκζεμα και οι μύκητες συχνά «φωνάζουν» περισσότερο το βράδυ.
Παράγοντες του τρόπου ζωής
Επιπλέον, κάποιες καθημερινές συνήθειες επιδεινώνουν τη νυχτερινή φαγούρα:
- Πολύ ζεστό μπάνιο λίγο πριν τον ύπνο
- Σφιχτές κάλτσες ή πιεστικά παπούτσια όλη μέρα
- Αφυδάτωση, αλκοόλ ή βαριά γεύματα το βράδυ
- Δροσερές κομπρέσες για άμεση ανακούφιση
- Βαμβακερές, χαλαρές κάλτσες και ευρύχωρα παπούτσια
- Συχνή αλλαγή ιδρωμένων καλτσών
- Προσεκτική χρήση τοπικών σκευασμάτων μόνο μετά από συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού
- Έντονο πρήξιμο, πόνο ή ζέστη σε ένα πόδι
- Πληγές που δεν κλείνουν, πύον ή έντονη ερυθρότητα
- Πυρετό, ρίγη ή εξάνθημα σε όλο το σώμα
- Δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή έντονη κόπωση
- Κίτρινη χροιά σε δέρμα/μάτια ή πολύ σκούρα ούρα
Αν τα αλλάξεις, συχνά βλέπεις εντυπωσιακή διαφορά!
Πρακτικές λύσεις όταν έχεις φαγούρα στα πόδια
Αρχικά, κράτα την περιοχή καθαρή αλλά όχι αφυδατωμένη. Χρησιμοποίησε χλιαρό νερό, ήπιο σαπούνι και σκούπισε απαλά, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα. Στη συνέχεια, άπλωσε ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα. Απόφυγε το έντονο ξύσιμο, γιατί ανοίγεις πληγές και αυξάνεις τον κίνδυνο μόλυνσης. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις:
Μάθε περισσότερα για [φαγούρα στα πόδια](#) και τους πιθανούς συνδυασμούς της με άλλα συμπτώματα, ώστε να παρατηρείς εγκαίρως αλλαγές.
Πρόληψη στην καθημερινότητα
Για να μειώσεις τις υποτροπές, φρόντισε ενυδάτωση, βάρος και κυκλοφορία. Πίνε αρκετό νερό, περιόρισε τα καυτά ντους και προτίμησε ήπια καθαριστικά. Αν έχεις φλεβική ανεπάρκεια, συζήτησε με τον γιατρό σου για κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης και άσκηση. Αντίστοιχα, σε διαβήτη, έλεγχε συχνά τα πόδια σου για πληγές ή μύκητες.
Πότε η φαγούρα στα πόδια είναι επείγον σύμπτωμα;
Επικοινώνησε άμεσα με γιατρό ή ΤΕΠ αν η φαγούρα στα πόδια συνοδεύεται από:
Τέτοια σημάδια μπορεί να κρύβουν θρόμβωση, σοβαρή λοίμωξη ή συστηματική νόσο. Συνεπώς, δεν τα αγνοείς ποτέ!
Κράτα τα πόδια σου ήρεμα – και ενημέρωσε κι άλλους!
Η φαγούρα στα πόδια συνήθως έχει λύση, αρκεί να την αντιμετωπίσεις έγκαιρα και σωστά. Παρατήρησε το σώμα σου, δοκίμασε τις απλές κινήσεις πρόληψης και, όπου χρειάζεται, ζήτησε ιατρική συμβουλή. Αν βρήκες χρήσιμες τις πληροφορίες, μοιράσου το άρθρο με φίλους ή οικογένεια – μπορεί να τους γλιτώσει από πολλές… άγρυπνες νύχτες!
