Η τεχνική «5λεπτου διαλογισμού» μπορεί να ξεκλειδώσει ψυχική ηρεμία, ενώ η τεχνική «5λεπτου χορού» υπόσχεται άμεση ενεργοποίηση και χαμόγελο. Αν ψάχνεις γρήγορη λύση για να αλλάξεις διάθεση, ποια τεχνική αξίζει να δοκιμάσεις; Διάβασε παρακάτω και ανακάλυψε τα υπέρ, τα κατά και τα… απρόσμενα!
Πλεονεκτήματα της Τεχνικής «5λεπτου Διαλογισμού»
Ηρεμία σε χρόνο μηδέν
- Επίσης, βοηθάει τον εγκέφαλο να εστιάσει καλύτερα.
- Παράλληλα, μειώνει το καθημερινό άγχος, καθώς η αναπνοή γίνεται σύμμαχος.
Ενίσχυση συγκέντρωσης
- Επομένως, μετά από μόλις 5 λεπτά διαλογισμού, η σκέψη σου καθαρίζει.
- Ακόμη, η τεχνική αυτή βελτιώνει τη μνήμη και την παραγωγικότητα, χωρίς κόπο.
Πλεονεκτήματα της Τεχνικής «5λεπτου Χορού»
Άμεση αύξηση ενέργειας
- Στη συνέχεια, το σώμα γεμίζει ενδορφίνες, ενώ ο ρυθμός κάνει θαύματα.
- Επιπλέον, ο χορός απελευθερώνει θετικά συναισθήματα, ακόμη κι αν δεν έχεις ρυθμό.
Ενίσχυση αυτοπεποίθησης
- Από την άλλη, η τεχνική «5λεπτου χορού» μπορεί να βελτιώσει τη στάση σώματος.
- Επίσης, ενδυναμώνει τη σχέση σου με το σώμα και τον καθρέφτη – και ποιος δεν θέλει να αισθάνεται superstar;
Μειονεκτήματα και Πρακτικές Δυσκολίες
Διαλογισμός: Όχι για ανυπόμονους
- Παράλληλα, κάποιοι δυσκολεύονται να «σιγήσουν» το μυαλό τους τόσο γρήγορα.
- Ωστόσο, με λίγη εξάσκηση, η τεχνική «5λεπτου διαλογισμού» γίνεται πιο προσβάσιμη.
Χορός: Ο γείτονας ακούει!
- Επιπροσθέτως, η τεχνική «5λεπτου χορού» απαιτεί – τουλάχιστον – να σηκωθείς από την καρέκλα.
- Εντούτοις, αν το διαμέρισμα αντηχεί σαν club, ο παραπάνω όροφος θα το μάθει πρώτος.
Ποια τεχνική σε αναζωογονεί πραγματικά;
- Αν προτιμάς ηρεμία, προχώρα με την τεχνική «5λεπτου διαλογισμού».
- Αν λατρεύεις την κίνηση, δοκίμασε την τεχνική «5λεπτου χορού».
- Επίσης, γιατί όχι και τα δύο; Συνδύασέ τα για turbo διάθεση!
Τελικά, ο μόνος κανόνας είναι να μπαίνεις στη δράση – είτε με κλειστά μάτια είτε με ανοιχτά ηχεία! Δοκίμασε σήμερα και μοιράσου τα αποτελέσματα με τους φίλους σου.
