Οι κίνδυνοι ηλεκτρονικού τσιγάρου συχνά υποτιμώνται, όμως το σώμα σου καταγράφει κάθε ρουφηξιά! Πολλοί το βλέπουν ως “πιο καθαρή” ή “αθώα” λύση, ειδικά σε σύγκριση με το κλασικό τσιγάρο. Ωστόσο, οι αποδείξεις συσσωρεύονται και δείχνουν κάτι διαφορετικό. Το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν είναι απλό άρωμα με λίγους υδρατμούς. Περιέχει ουσίες που ερεθίζουν πνεύμονες, καρδιά και αγγεία. Αν καπνίζεις, ατμίζεις ή το σκέφτεσαι, αξίζει να ενημερωθείς σωστά! Ας δούμε μαζί τι πραγματικά συμβαίνει και πώς μπορείς να προστατευτείς. —
Κίνδυνοι ηλεκτρονικού τσιγάρου για πνεύμονες και καρδιά
Το πρώτο που χρειάζεται να ξέρεις είναι ότι οι κίνδυνοι ηλεκτρονικού τσιγάρου αφορούν κυρίως την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος. Δεν εισπνέεις μόνο “ατμό”, αλλά ένα μείγμα χημικών ουσιών.
Τι πραγματικά εισπνέεις
Οι περισσότερες συσκευές περιέχουν:
- Νικοτίνη, σε συχνά πολύ υψηλές συγκεντρώσεις
- Προπυλενογλυκόλη και γλυκερίνη, που ερεθίζουν τους βρόγχους
- Αρωματικές ουσίες, ορισμένες με τοξική ή αλλεργιογόνο δράση
- Μικροσωματίδια που φτάνουν βαθιά στις κυψελίδες
- Την καρδιά, αυξάνοντας τους παλμούς
- Την αρτηριακή πίεση
- Την ικανότητα των αγγείων να διαστέλλονται σωστά
- Την ικανότητα συγκέντρωσης
- Τον έλεγχο παρόρμησης
- Το κέντρο ανταμοιβής, αυξάνοντας την τάση προς εθισμό γενικά
- Μείωσε σταδιακά τη χρήση μέσα στην ημέρα
- Απόφυγε “σκανδάλες” (καφέδες, ποτό, παρέες που ατμίζουν)
- Γέμισε τα χέρια σου με κάτι άλλο (στιλό, stress ball, μπουκάλι νερό)
Καθώς τα εισπνέεις καθημερινά, προκαλούν φλεγμονή στους πνεύμονες. Επομένως, αυξάνεται ο βήχας, η δύσπνοια και ο κίνδυνος για βρογχίτιδα σε βάθος χρόνου.
Γιατί η νικοτίνη δεν είναι αθώα
Η νικοτίνη δεν βλάπτει μόνο επειδή εθίζει. Επηρεάζει άμεσα:
Συνεπώς, οι κίνδυνοι ηλεκτρονικού τσιγάρου αγγίζουν και το καρδιαγγειακό σύστημα. Αν έχεις ήδη πίεση, χοληστερίνη ή οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας, το ρίσκο μεγαλώνει ακόμη περισσότερο. —
Κίνδυνοι ηλεκτρονικού τσιγάρου για εφήβους και νέους
Ιδιαίτερα ανησυχητικοί είναι οι κίνδυνοι ηλεκτρονικού τσιγάρου για εφήβους. Το marketing στοχεύει ακριβώς εκεί: γεύσεις γλυκών, “cool” συσκευές, έντονα χρώματα.
Εγκέφαλος σε φάση ανάπτυξης
Ο εγκέφαλος του εφήβου ακόμη διαμορφώνεται. Η νικοτίνη επηρεάζει:
Κατά συνέπεια, ένας έφηβος που ατμίζει μπορεί να δυσκολευτεί αργότερα να κόψει όχι μόνο το ηλεκτρονικό, αλλά και άλλες εξαρτήσεις.
“Πύλη” προς το κλασικό τσιγάρο
Μελέτες δείχνουν ότι πολλοί νέοι που ξεκινούν ατμισμα, περνούν στη συνέχεια και στο κανονικό τσιγάρο. Παρόλα αυτά, πιστεύουν ότι “δεν καπνίζουν”. Αυτή η ψευδαίσθηση ασφάλειας κάνει τους κίνδυνους ηλεκτρονικού τσιγάρου ακόμη πιο ύπουλους. —
Πώς να προστατευτείς πρακτικά
Η ενημέρωση είναι δύναμη! Αρχικά, παρατήρησε το σώμα σου: βήχας, σφίξιμο στο στήθος, ταχυκαρδίες, πονοκέφαλοι μετά το ατμισμα είναι καμπανάκια. Στη συνέχεια, συζήτησε με πνευμονολόγο ή γιατρό οικογενείας. Υπάρχουν προγράμματα διακοπής καπνίσματος που καλύπτουν και το ηλεκτρονικό, με φαρμακευτική υποστήριξη και ψυχολογική ενίσχυση. Επιπλέον, βάλε μικρούς στόχους:
Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα για το θέμα «[κίνδυνοι ηλεκτρονικού τσιγάρου](https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/e-cigarettes-and-similar-devices)» από έγκυρους επιστημονικούς φορείς και να μοιραστείς την ενημέρωση με φίλους σου! — Τέλος, αν νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να το κόψεις, δεν αποτυγχάνεις εσύ. Ο εθισμός στη νικοτίνη είναι ισχυρός, όμως με σωστή υποστήριξη μπορείς να τον νικήσεις! Μίλησε σε γιατρό, ζήτα βοήθεια και μοιράσου αυτό το άρθρο με όποιον πιστεύεις ότι την χρειάζεται.
